Аквааэробика VS фитнес?

Аквааэробика VS фитнес?Красивое стройное тело и упругие мышцы – мечта всего прекрасного пола. Некоторые для этого жестко ограничивают себя в пище, а некоторые поступают более разумно: регулярно посещают спортивные секции. Особенно популярны сейчас: аквааэробика и фитнес. Эти занятия помогают скорректировать фигуру, сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита и значительно укрепить мышцы. В чем же различие между этими видами спорта, и какой из них предпочесть?

Аквааэробика

АквааэробикаАквааэробика в бассейне – это активные упражнения в воде. Как правило, занятия аквааэробикой проходят под фон приятной ритмичной музыки. Инструктор находится на суше и показывает различные упражнения занимающимся в воде, а группа тренирующихся синхронно повторяет их. Водная среда позволяет аквааэробике быть одним из самых приятных видов спорта.

Занятия аквааэробикой  хороши тем, что вес тела в воде становится намного меньше, следовательно, выполнять движения в воде значительно легче, нежели в спортивном зале. При этом нагрузка на мышцы идет весьма основательная, ведь выполняя упражнения, человек преодолевает сопротивление водной массы. Важно, что при активных движениях в воде происходит массаж кожи, и это, в свою очередь, благотворно сказывается на ее упругости и гладкости.

Аквааэробика – занятия, которые доступны людям любого уровня физической подготовки и телосложения и особенно показаны:

при лишнем весе

— после полученной травмы позвоночника

— при заболеваниях нижних конечностей

— при гиподинамии

— будущим мамам

Аквааэробика для беременных весьма стремительно набирает популярность. Ведь будущая мама, не рискуя здоровьем малыша, может сохранить гибкость и подтянутое тело благодаря доступным занятиям. В воде минимальна вероятность травмы, поскольку водная масса смягчает падения и все движения как бы замедлены.

Программа занятий аквааэробикой предусматривает персональный тренинг и занятия в небольших группах. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант.

Фитнес

Аквааэробика VS фитнес?

Подошло время ответить на вопрос – Что такое фитнес? который имеет массу поклонников по всему миру. Фитнес – это целая наука, обеспечивающая гармонию души и тела. Это целый комплекс упражнений с элементами гимнастики, силовой нагрузки и других видов двигательной активности. Единой программы фитнеса не существует. Каждый инструктор имеет свою программу, разработанную лично им, либо заимствованную у известных специалистов в этой области.

Фитнес, также как и аквааэробика, направлен на укрепление мышц, сохранение стройного тела, развитие координации, выносливости и гибкости. Кроме того, это еще и отличный способ снять напряжение рабочего дня, путь к расслаблению.

Важно, что программа занятий подбирается тренером по фитнесу индивидуально с учетом возраста, веса, уровня физической подготовки и возможных заболеваний. Инструктор в этом виде спорта следит не только за правильным выполнением упражнений, а и вашим дыханием, правильность которого здесь особенно важна.

Какой бы вид занятий вы не выбрали, помните, что результат становится заметен лишь через месяц-другой упорных и регулярных тренировок!

Здоровья вам и вашим близким!

Эта запись опубликована в рубриках: Академия здоровья, Это интересно. Метки записи: . Постоянная ссылка.